co z ryzem

To spróbuj zrobić wg tego co napisalem Nie musisz przecież jeśc ciągle piersi kurczaka z ryżem

j/w dokladnie a jak na przyszlosc bedziesz chcial krete to bierz mono obojetnie jakiej firmy. Dlaczego akurat monohydrant kreatyny ? Mógłbyś wyjaśnić dlaczego? I np: dlaczego nie stack kreatynowy? I co myslicie o BCAA opłaca się kupić po treningu czy lepiej zjeść np: kurczaka z ryżem + 30 g orzechów włoskich

każde białko czy gainer w shakerze będzie ci sie pienił dla tego że nie ma powietrza, tak samo jest z ryżem jak gotujesz- weźmiesz na duży ogień i nie kipi ale jak przykryjesz pokrywką to już tak ja osobiście wszystko mieszam widelcem w dużej szklance, nie rozmiem po co do tego shakera używać

No syfu staram się unikać, na śniadanie zawsze jajecznica + owsianka w ciągu dnia kurczak czy to z ryżem czy to z ziemniakami ewentualnie to co mamuska zrobi ;) + biorę witaminki i magnez

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Co do produktów to: -chleb zostaw w jednym posiłku,w innym posiłku daj odmienne źródło węglowodanów -podobnie z ryżem^ -jeśli jogurt to tylko naturalny-owoce sam możesz dorzucić -dobrze będzie,jeśli uwzględnisz w diecie źródło omega 3-tłusta ryba/olej lniany lub orzechy włoskie

ZMA by się przydało.. Tak wiem,że białko stosuje się w brakach dlatego chce je zakupić bo nie zawsze mam szanse po treningu zjesc np kurczaka z ryzem. Co do kreatyny czyli będzie dobre połączenie monohydrat + cm3 ?

Oczywiście że możesz zamienić ... Możesz jeść te same posiłki co w dzień kurczaka z ryżem /ziemniakami /makaron itd ... Możesz sobie udko zjeść , jajca cokolwiek .

Oczywiście że możesz zamienić ... Możesz jeść te same posiłki co w dzień kurczaka z ryżem /ziemniakami /makaron itd ... Możesz sobie udko zjeść , jajca cokolwiek . Zdaje się ,że nie chodzi mu o zastąpienie po prostu źródła białka (!) , a o zastąpienie źródła kazeiny , podawanej na noc. Myślę ,że jeżeli tawaróg Ci się przejadł kup jakąś odżywkę [...]

z doświadczenia wiem, że dla wielu osób dobra jakość jedzenia to gotowany na wiór kurczak z ryżem i brokuły + oliwa 3 x dziennie 7 dni w tygodniu. To nie jest dobra jakość - - piszę o Tym na wszelki wypadek. ;-) Co do treningu - zdania podzielone, ja akurat preferuje FBW lub formy pośrednie (trening dzielony na góra/dół) niż klasyczny split. Ale [...]

kurczaka z ryzem to mam na potreningu ,a co myslisz o jajkach z makaronem?

zawitaj w dziale kuchnia sfd tam masz dużo kombinacji z ryżem i kurczakiem + jakieś warzywa albo co.

Ok dzięki czyli dalej kure z ryżem Katowac? Może jakieś odżywki dobre jak tak może te białko mi nie podchodzi co je mam? ;/

napisz co wczoraj zjadłeś kure z ryzem to się jadało 10 lat wstecz ;-) zapraszam do działu kuchnia sfd zobacz jakie można smaczne rzeczy zrobić

a wlasnie ze dla mnie fajna. zdecydowanie wole wciagnac cos takiego niz kanapki. Kazdy woli co innego i to szanuje Jasne ze w domowym zaciszu wole kuraka z ryzem...W szkole tez bym wolal w sumie ze wzgledow odzywczych ale nie zawse mamy takie mozliwosci Zmieniony przez - fantasy w dniu 2006-11-15 00:27:39

Wiek : 17 wzrost : 182 waga : 92 staż : 2 lata dieta : staram sie jesc co 3-4 godziny. zazwyczaj kurczak z ryzem, rano platki na wieczór samo białko (np. ryba)

Nie ma potrzeby dzielić posiłków aż na 6 pozycji. Pestki dyni jak i słonecznik mogą być w umiarkowanej ilości, dostarczają pewnej ilości witamin i minerałów m.in witaminy E czy cynku. Warto bowiem wprowadzić również źródła omega-3: tłuste ryby (DHA i EPA) jak i roślinne ALA: siemię, nasiona chia, orzechy włoskie, w taki sposób aby poprawić [...]

W przypadku braku posiłku przed treningiem zdecydowanie korzystniejsze będzie zjedzenie posiłku po treningu szybciej, niz później. W takiej sytuacji nie ma na co czekać. Nawet jeżeli z jakiegoś powodu nie masz takiej możliwości, to zawsze można wypić po treningu porcję odżywki białkowej, np. koncentrat białka serwatkowego z ryżem, bananem i olejem [...]

Nie masz czasu żeby jeść ? 30min na posiłek to jest aż nad to, zjedzenie np. kurczaka z ryżem zajmuje Ci więcej niż 30min ? Pamiętaj, że gainer nie zastąpi Ci pełnowartościowego posiłku i nie powinien być traktowany jako posiłek. Ale jednak chyba wiem o co Ci chodzi, zaskoczę Cię - odżywki to nie są magiczne proszki, które wyniosą Cię pod niebiosa.

IneTheEnd jak patrze na kure z ryżem to już mnie na rzyg zbiera :-/ .. nie wiem ile czasu to jjesz ale ja już nie wyobrażam sobie zjedzenia tego ze smakiem.. co nie zmienia faktu że ładuje to w siebie nadal dzień w dzień

[...] jak i w weglach a do tej pory bralem tylko wegle, pytam sie czy tylko w trenngowe jesc carbo poniewaz widze jak moj kumpel tak robi a nietreningowe nie je a jest w miare duzy ;P ze tak pwoiem, a co do ryzu i kuraka to moze diety nie mam skomplikowanej ale codziiennie na obiad mam piers z ryzem a jak nie codziennie to chociaz w treningowe zawsze